フルーツについて

フルーツを食べよう!!

フルーツを食べよう!!

朝フルーツを食べるとなぜ身体にいいのか。
それは、1日のはじまりの活力を得るために、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切だからです。
ブドウ糖はごはんやパンなどの炭水化物からも補給できますが、カロリーが気になる。
一方でフルーツだと低カロリーで消化もよく、身体に必要な栄養もとることができます。
また、フルーツの酵素によって腸内環境がよくなり、便秘改善!
フルーツショップカミヤの上質フルーツで朝のフルーツ習慣はじめてみませんか?

フルーツの効能

  • みかん

    みかん

    みかんはビタミンCが豊富なので、肌荒れや風邪予防に効果的です。また果肉の袋には便秘改善の作用があるペクチンも多く含まれています。

  • りんご

    りんご

    りんごに含まれるポリフェノールの一種「カテキン」には抗酸化作用があり、高血圧やがん予防、老化予防に期待できます。

  • キウイ

    キウイ

    キウイフルーツはビタミンCが多いので風邪予防に効果的です。カリウムも多く含んでいるので高血圧や動脈硬化の予防効果が期待できるでしょう。

  • イチゴ

    イチゴ

    イチゴはビタミンCが豊富で風邪予防や美肌効果に期待できます。また、血を作るビタミンといわれている「葉酸」も豊富に含まれているので、貧血予防にも効果的。

  • バナナ

    バナナ

    バナナにはナトリウムの排出を促して血圧の上昇を抑える効果のあるカリウムが豊富に含まれています。そのため脳梗塞や心筋梗塞などの予防に効果が期待できます。

  • パイナップル

    パイナップル

    パイナップルにはマンガンとビタミンB1が比較的多く含まれています。マンガンは骨や間接の形成やエネルギー生成などに働き、ビタミンB1は疲労回復に役立ちます。

  • ブドウ

    ブドウ

    ブドウの皮には、眼精疲労や活性酸素の除去に効果があるとされる「アントシアン」が多く含まれます。
    アントシアンはポリフェノールの一種で、血液をキレイにする働きがあるといわれています。

  • レモン

    レモン

    レモンはビタミンCが豊富に含まれている果物です。
    このため、風邪予防や美容効果に期待できます。また、疲労回復にも効果が高いといわれている「クエン酸」も豊富です。

  • 桃

    桃の食物繊維には整腸作用のあるペクチンが豊富なので便秘改善に効果が期待できます。
    便秘は肌荒れやストレスにもつながるので、美容効果としてもよいでしょう。

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